yoga

Das Wort „Yoga“ stammt aus der Sanskritwurzel „Yuj“, und kann mit „anschirren, anjochen, vereinigen, verschmelzen“ übersetzt werden.

Yoga ist eine der ältesten Wissenschaften, mit dem Ziel, durch die Vereinigung von Körper, Geist und Seele dem Menschen den Weg zur vollkommenen Selbsterfahrung zu zeigen, die Bewusstwerdung des eigenen Wesens (Selbst) in seiner Ganzheit und somit auch das Bewusstsein der Einheit mit der gesamten Schöpfung zu erfahren.

Yoga findet nicht nur auf der Matte statt, sondern ist ein lebensbegleitender Weg, der in ein neues Bewusstsein führt. Man nimmt wieder Dinge wahr, die man im normalen Alltagsbewusstsein nicht mehr spüren würde, gewinnt Vertrauen und Kraft und ein wunderbares Gefühl von Gleichmut, Zufriedenheit, Gelassenheit und Leichtigkeit – von „im Fluss zu sein“. Die direkten inneren Erfahrungen kennzeichnen das Ziel wie auch den Weg im Yoga.

Die Körperübungen (Asanas) im Yoga befreien den Körper von Blockaden, geben ihm eine gewisse Festigkeit/Stabiliät und verbessern den Gesundheitszustand. Die Atemachtsamkeit verfeinert die Körperwahrnehmung, wirkt unterstützend, diese Blockaden aufzulösen und loszulassen und steigert und lenkt den Energiefluss im Körper.

Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas und Entspannungstechniken sind alles nur Wege, die helfen, den Geist, der ständig in Bewegung ist, zur Ruhe zu bringen, Freiheit, Frieden zu erfahren und um letztendlich in den Zustand der Meditation zu gelangen. Das Tor zur Freiheit ist durch die eigene Praxis jedem zugänglich.

hatha yoga

Das Sanskritwort „Hatha“ bedeutet „Kraft, Macht, Anstrengung“.

Hatha wird aus den beiden Silben Ha = Sonne (die aktive Seite des Menschen) und Tha = Mond (die passive Seite des Menschen) gebildet.

Hatha Yoga besteht aus Asanas (körperlichen Uebungen), Shatkriyas (systematische innere Reinigung), Pranayama (Atemkontrolle), Mudras (Symbolhaltungen, Energielenkung im feinstofflichen Körper), Bandhas (neuromuskuläre Verschlüsse zur Fixierung der Lebensenergie im Körper) und Tiefenentspannung. Hatha stellt die entgegengesetzten Energien (Sonne – Mond, Mann – Frau, Körper – Geist, Aktion – Intuition) dar. Diese beiden Polaritäten ins Gleichgewicht zu bringen, ist ein wesentliches Ziel des Hatha Yoga.